chce schudnac

[...] ser biały) Dieta! Ilość spożywanych węglowodanów : mało (przed siłownią więcej) Ilość spożywanych tłuszczów : bardzo mało Opis przebytych cykli sterydowych : dopiero chce się dowiedzieć kiedy moge zaczynać (ogólnie do tej pory suple) Trening : split 3-4x w tyg. Cel cyklu : nabieranie suchej masy mięśniowej. Odstęp czasowy od [...]

łydki nie sprawdzałem, ale chyba cały czas 40 siedzi. :D Ogólnie to nie chce być duży podmasować trzeba było trochę, teraz chciałbym troszkę schudnąć żeby na zime znów coś przybrać na masie, potem redukcja na lato i powinno być gitara na następne wakacje. Dalej się nie dowiedziałem, dalej leciec Tym planem podczas redukcji ?

tak jak widac w moim nicku. jestem chudy i mam problemy z tyciem. jedni chca schudnac a ja chce utyc mozecie powiedziec ocb z ta laktoza?

Ja na przykład nie wiem po co biegać przy treningu siłowym na masę jeśli nie chce się schudnąć tylko dla poprawinia kondycji. Przecież przy ćwiczeniach siłowych oddech jest owiele głębszy niż przy biegu więc płuca się lepiej rozwijają i tak samo serce pracuje intensywniej. Bieganie jest dobre tylko na schudnięcie.

[...] na celu wyciągnięcie pieniędzy od niezorientowanych ludzi, którzy pragną szybko pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Badania te polegają na wyszukiwaniu utajonych alergii pokarmowych, które to rzekomo utrudniają walkę z nadwagą. Jeżeli chce Pani schudnąć, to proszę się zapoznać z tematami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] Twoja sygnaturka * NO PAIN NO GAIN * bardzo dobrze tu pasuje. Nie da sie zdrowo i trwale schudnac bez sensownej diety i ruchu. Domyslam sie, ze twoja Mama raczej nie chce dodatkowo rujnowac sobie zdrowia? Polecam Atkinsa albo inna niskoweglowa diete. Lepsze samopoczucie, brak uczucia glodu, szybki w miare spadek wagi. Do tego wodny [...]

[...] pamieta, ze nie warto sie głodzić, wszystko z rozsadkiem, powoli, stopniowo. Kalorie , kiedy już obliczy swoje zapotrzebowanie, niech tez odejmuje stopniowo. Jeśli naprawde chce rozsadnie, z najlepszymi efektami i zdrowo się odchudzac to liczenie kalorii w pozniejszym etapie jest najlepszym wyjsciem. Inaczej,tak na wyczucie może się okazac,ze [...]

Aha, czyli najpierw schudnąć, a potem rzeźba przez A6W - rozumiem. Dobra. To z tych 2 tygodni lipa. A w 5 tygodni jak zrzucić trochę, żeby kaudona nie było widać aż tak bardzo? U mnie tylko brzuchi uda wielkie, po twarzy w ogóle nie widać (może to przez duże picie napoi?). Proszę, podajcie mi koordy jak zrzucić trochę z brzucha w 5 tygodni. Nie [...]

zalezy mi tylko na tym zeby schudnac niechce miesni, wielkiej klaty itp chce miec mniej tluszczu ktory na moim ciele zalega tu i owdzie

[...] jeden z nich jest w zmiennej pozycji , jest wypchniety na przod i naciska na nerw, czasmi noga dretwieje . Poruszaja sie jak chca, Wiec musze sobie jakos sam pomoc jezeli chce byc operowany wczesniej niz np za rok bo w pismie ewidetnie widnieje minimum 30 kg potrzebuje schudnac( tyczy sie to ego ze jezei został bym teraz oerowany , jest [...]

Bo nie ma rozwiązania tego problemu w taki sposób jak ty chcesz można schudnąć "globalnie" nie ma nic co zrobi efekt tam gdzie ty chcesz dlatego zaproponowałem żebyś poczytał o redukcji jako temat ogulny. Żeby nie było nie chce cię na siłe zaciągać na siłownie ale w dużym skrucie musisz jeść mniej i ruszać się więcej jedna aktywność fizyczna zrobi [...]

schudnąć nie chcę, wręcz przeciwnie przydało by sie jeszcze trochę kg... ale gdy od kwietnia przytyłem ponad 10 kg, na bebechach zrobiło mi sie sadełko a na boczku oponka, i chciałbym to zgubić, nie gubiąc masy przy okazij. wkrótce będę miał abonament więc polecą s0gaczki

[...] KOPENHASKĄ 2 razy. Efekty były widoczne ale szybko powróciły kilogramy:( Jeśli chodzi o to jak jem to naprawdę są dni kiedy łaknienie mam a są takie kiedy na widok jedzenia chce mi sie wymiotować (szkoda że nie jest tak cały czas:() No a po za tym to ogólnie mało się ruszam :( Bardzo bym chciała aby ktoś powiedział mi jak mam zagospodarować [...]

[...] jechałem tylko na siłowni ....i akurat robiłem mase....ale skoro juz niechodze na siłwonie to masy nie robie ...biorac bod uwage ze mam tendencje do tycia i na silownie pszlem zeby schudnać....niejestem jakis mega przypakowany..niezalezy mi na tym chce poprostu mic troche sily w...i dlatego napisałem zebyscie mi cos doradzili na te kosci ...

nie bylo mnie kilka dni i taki kociol :))) ale ja wiem ze to sa antykataboliki i dlatego chce je brac a nie che schudnac 20 kilo chodzi mi o to jak mam je brac czy mam brac bcaa po trenigu i po aerobach to jak brac glutamine ?? czy brac bcaa przed treningiem a glute po czy to bez znaczenia czy lepiej glute na noc czy wogle gluty nie barac

Wszystko jedno jaka jest dieta (na dłuższą metę). Ważne aby była jakaś z ograniczoną ilością kalorii (jeśli chce się schudnąć :-) ). Tak mówią wszystkie artykuły na tym forum.

nie chodzi dla mnie o najedzenie się chcę szybko schudnąć a potem jechać na masę mięśniową;P

[...] sama na niej jestem. Trzeba poznawać swój organizm i obserwować na co reaguje, a na co nie. Ta dieta ogólnie wygląda dobrze moim zdaniem. Jedyne co mogę zasugerować, jeśli chcesz szybkie i trwałe efekty, to rzeczywiście low carb. W tym przypadku schodzisz z węgli do 80-100 g na rzecz białka i tłuszczy. Organizm pozbawiony dostaw węgli [...]

po co od razu trenowac? skoro on chce po prostu schudnąć? wychodzi wieczorem z domu i biega po chodniku a jak niebezpiecznie to z rana

napisałes że chcesz schudnąć, a raczej ktoś niezyt gruby chudnąć nie chcę, choc z drugiej strony waga wskazywała by na to że chudnąć nie masz z czego...